Eine ungewisse Zeit mit vielen gemischten Gefühlen, wir leben im Abstand und müssen uns gezwungener Maßen auf unseren häuslichen Bereich zurückziehen.
Gerade in dieser Zeit, in der sich die gesamte Kultur und- Musikwelt fast nur noch online präsentieren darf und wir uns mit unserem Musikerleben selbst versorgen müssen, lade ich sie herzlich ein sich jetzt ganz besonders mit Musik zu beschäftigen.
Es könnte das Erlernen eines neuen Instrumentes sein, Lieblingslieder aus früheren Zeiten laut zu Hause singen oder auf verschiedene Rhythmen tanzen und sich bewegen. Wagen sie ein Tänzchen mit ihrem Partner/in im Wohnzimmer, planen sie eine vielseitige musikalische Abfolge, die Ihnen Freude und Leichtigkeit bringt. Werden Sie in jeder Hinsicht kreativ.
Verordnen sie sich selbst eine kleine Musiktherapie! Wobei hier das aktive Tun gefragt ist! Viele Menschen finden durch das Singen einen Zugang zu ihren Gefühlen und können ihnen freien Lauf lassen, das verschafft Erleichterung und holt uns sofort aus emotionalen Tiefs heraus.
Singen bringt Menschen zusammen und hilft Krankheiten zu lindern. Hirnforscher und Psychologen ergründen intensiv dieses Phänomen.
Ein Beispiel aus der Kölner Universitäts-klinik von Norbert Herrmanns: Lauter Gesang schallt über die Flure, rund 20 Krebspatienten und Krankenhausmitarbeiter singen mal einstimmig mal mehrstimmig Seite an Seite.
Die Melodien sind eingängig, die Texte sind bewusst einfach gehalten. So kann jeder mitmachen. Es gibt keine Fehler nur Variationen. Jede Woche kommen die Teilnehmer in der Klinikkapelle zusammen. Noten und Bücher brauchen sie nicht. Da sich die Stücke etliche Male wiederholen, kennen die Sänger sie schnell auswendig.
Mit Inbrunst und oft untermalt von zum Text passenden Gesten stimmen sie fröhliche, ruhige, häufig auch meditative Lieder an. Manchmal fließen auch Tränen. Sie erleben wie sie beim gemeinsamen Musizieren neue Kraft und Hoffnung schöpfen.
Ich möchte Ihnen gerne eine Übung mit auf den Weg geben:
Sie stellen sich bitte so hin, dass Sie wie eine Sonnenblume zur Sonne ausgerichtet sind, auch gerne bei geöffnetem Fenster. Schließen Sie die Augen und heben Sie Ihre Hände, strecken Sie sie zum Himmel. Dann nehmen Sie ein paar bewusste Atemzüge und Sie nehmen die Sonne mit geschlossenen Augen auf und wenn möglich hören Sie vielleicht dazu das Lied: “Let the Sunshine in” aus dem Musical “Hair”. Sie werden spüren wie gut Ihnen das tut.
Ich biete mehrmals im Jahr zusammen mit Dorothee Laux solche Workshops an. Sollte ich Ihr Interesse geweckt haben, dürfen Sie sich gerne unter meiner Homepage www.doris-mill.de über das Kontaktformular bei mir melden.
“Das Buch der heilsamen Lieder” – Liederbuch zur Förderung seelischer und körperlicher Gesundheit
Autoren: Wolfgang und Katharina Bossinger
Erschienen: 1. Februar 2015, Verlag: dtv
